یوگای خنده چیست و چه میکند؟
بر پایهی فلسفهی «یوگا» زنده ماندن ما به دلیل جریان انرژی کیهانی به بدن از راه تنفس است. استرس و هیجانات باعث میشود تنفس نامنظم و کمعمق شود که این امر باعث مختل شدن جریان انرژی میشود. «یوگای خنده» دانشی است که تمرینهای تنفسی یوگا را با تکنیکهای علمی و در عین حال سادهی خندیدن آمیخته است.
این دانش نوپا در سال ۱۹۹۵ توسط پزشکی هندی به نام «مادان کاتاریا» شکل گرفت. او با تحقیق بر روی بیماران سرطانی خود به اثرات معجزهآسای خندیدن پی برد. پس از آن روزها به پارکهای مختلف سر میزد و مردم را وادار به خندیدن میکرد؛ خندیدن بدون هیچ دلیل و ابزاری..!
در واقع «مغز» فرق بین تخیل و واقعیت را تشخیص نمیدهد. پس خندیدن بیدلیل و ساختگی و گاهی حتی فکر کردن به خنده هم کافیست تا مغز هورمون «آندروفین» که قاتل استرس است را ترشح کند.
یوگای خنده با ۴۰ تکنیک اصلی مردم را وادار به خندیدن میکند. این ۴۰ تکنیک بر پایهی چهار اصل دست زدن، تنفس، بازیهای خلاقانه و تکنیکهای خنده طراحی شدهاند.
امروزه در ۷۰ کشور دنیا، باشگاههای یوگای خنده دایر است. اولین باشگاه در ایران توسط دکتر «مجید پزشکی» در سال ۱۳۸۰ تاسیس شد.
با توجه به اینکه امروزه دلیل ۸۰ درصد بیماریها از جمله سه دلیل عمدهی مرگ و میر انسانها، سکتههای قلبی و مغزی و بیماری سرطان «استرس» است؛ میتوان با تمرین خندیدن که قاتل استرس است، به مقابله با آنها برخاست.
همچنین یوگای خنده، میتواند درمانی فوقالعاده برای بیماری «ام اس» باشد.
در این دانش هرکدام از تکنیکهای خندیدن برای سلامت و تقویت قسمتی از اعضای بدن است. همچنین خندیدن علاوه بر پیشگیری و حتی درمان بیماریها، شما را جذابتر و جوانتر میسازد.
